"1분에 100步면 무병장수"
0 담기
108 조회 ㆍ 8년 전 업로드 #quot1분에  #100步면  #무병장수quot

(런던=연합뉴스) 이성한 특파원 = 하루 30분씩 1분에 100걸음의 속도로 걷는게 가장 적절한 운동 강도라고 BBC가 19일 보도했다. 미국 샌디에이고 주립대학의 연구팀은 평균 연령 32세인 여성 58명, 남성 39명에게 걷기 운동을 시키면서 에너지 소비정도를 조사해 적절한 운동강도를 미국 예방의학저널에 실었다. 이에 따르면 심장 운동을 위해서는 남성들은 ...