등과 허리를 시원하게
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1,794 조회 ㆍ 9년 전 업로드 #등과  #허리를  #시원하게

안녕하십니까? 건강UP 필라테스 강사 안윤정 입니다. 직장인과 현대인의 업무패턴을 보면 좌식 생활으로 반복된 동작으로 인한 나쁜 습관의 자세를 볼 수 있습니다 그 중 많이 호소하시는 통증이 바로 등과 허리의 통증 입니다 오늘은 등과 허리의 통증을 날려버릴 필라테스 동작을 배워보겠습니다 자 그럼 저와 함께 시작해 볼까요 1. 고양이 소 자세 기어가는 엎드린 ...