Incline Bench Press (흉근)
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270 조회 ㆍ 9년 전 업로드 #바디빌딩  #웨이트  #트레이닝  #퍼스널  #트레이닝  #입체저항운동

벤치 프레스에서의 최대 저항을 느끼는 시점은 팔꿈치가 직각이 되었을때 입니다. 이때는 신장성 수축의 효과는 크지만 단축성 수축의 효과에는 큰 도움이 못됩니다. 따라서 단축성 수축에서 최대의 저항을 느낄수 있는 운동이 되면 효과가 크겠죠. 탄력밴드를 이용해서 그 단점을 보완한 영상입니다.. 다음카페: http://cafe.daum.net/hongpt