11자 탄탄한 복근 만들기! [바디비트 with 이연화]
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2018년 다이어트는 저스트 원미닛 시즌10과 함께하세요! 챕터3. 11자 탄탄한 복근 만들기 잘록한 허리에 11자 복근이 있다면 얼마나 매력적일까요? 유산소 운동으로 뱃살의 지방을 태우고, 근력운동으로 탄탄한 복근을 완성해봐요! 워밍업- 플랭크 플랭크를 할 때에는 어깨와 팔에 힘을 주기 ...