성은이의 요가 동영상(허벅지 다이어트)
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1,597 조회 ㆍ 9년 전 업로드 #심성은  #에스요가  #S요가  #허벅지다이어트  #허벅지살빼는요가

S요가 원장 심성은 02-486-4881 chair pose 의자자세 허벅지 뒤쪽과 엉덩이 근육을 탄력있게 해준다 1. 두 다리를 골반 넓이로 벌린다 2. 새끼발가락과 뒤꿈치 라인을 맞춘다 3. 양손을 가볍게 앞으로 나란히 4. 숨을 마시고 내쉬며 상체를 천천히 앞으로 숙여준다 5. 숨을 마시며 두 무릎을 굽혀서 그대로 앉는다 5. 발바닥 전체로 바닥을 눌러 ...