성은이의 요가동영상(S라인의기본 탄탄한 허리)
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S요가 원장 심성은 S요가 02-486-4881 복부만들기(하복부) -똥배를 없애자!! 1. 바닥에 누워 상체를 팔꿈치로 일으켜 세운다 2. 어깨와 팔꿈치는 같은 라인에 둔다 3. 손가락을 펴서 몸 쪽으로 올 수 있게 한다 4. 두 무릎을 접어 가슴 쪽으로 당긴다 ...