성은이의 요가동영상(수족냉증)
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1,729 조회 ㆍ 9년 전 업로드 #심성은  #에스요가  #S요가  #요가동영상  #요가

S요가 원장 심성은 여성질환 -수족냉증, 생리통 1. 이마를 바닥에 대고 업드린다 2. 두 다리를 골반넓이로 벌린다 3. 손가락을 활짝 펴서 가슴높이로 짚어준다 4. 팔꿈치가 옆으로 벌어지지 않도록 겨드랑이를 살짝 끌어당긴다 5. 숨을 마실 때 턱을 살짝 끌어당기고, 6. 숨을 내쉬며 손바닥으로 바닥을 밀면서 상체를 세운다 7. 하체가 바닥에서 뜨지 않도록 ...