스포츠와 건강관리-14
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26 조회 ㆍ 9년 전 업로드 #사이버대학교  #웰빙  #건강  #스포츠  #hscu  #화신사이버대학교

각 부위를 위한 집중트레이닝 -기슴을 발달시키는 가장 기본적인 운동은 벤치프레스다. -통상 가슴이 커질 때 호흡을 뱉는다. -웨이트는 처음부터 무리하지 않게 선택해야 한다. -상완 이두근의 가장 좋은 운동은 컬 계열의 운동이다. -스쿼트 운동을 할때는 머리와 등이 일직선이 되도록 유지한다. 화신사이버대학교 제공 http://www.hscu.ac.kr