스포츠와 건강관리-6
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초보자를 위한 빅3 운동프로그램 -한 종목의 목표가 달성될지라도 3종목의 목표달성을 최종목표로 한다. -각 종목은 4세트로 구성한다. -훈련 중엔 식사의 횟수를 2-3회 증가시켜야 한다. -훈련 1시간-1시간30분전에 식사를 한다. -훈련이 끝난 후엔 쥬스 등의 단당류를 섭취하여준다. 화신사이버대학교 ...