S라인이 살아나는 유연성 키우기 스트레칭!5탄
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868 조회 ㆍ 10년 전 업로드 #S라인이  #살아나는  #유연성

One-Arm Reach_원암 리치 어깨를 신장시키면서 동시에 체중을 저항으로 사용하여 운동 효과를 높이기 때문에, 적극적인 방식의 스트레칭이라 할 수 있다. 이마를 바닥에 댈 때는 목이 꺽이거나 눌리지 않도록 한다. 목이 아니라 어깨로 체중을 지탱해야 한다. 1 바닥에 무릎을 대고 엎드려 손목이 어깨와 나란히 오도록 아래로 내리고 손바닥으로 바닥을 짚는다. ...