S라인이 살아나는 유연성 키우기 스트레칭!3탄
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786 조회 ㆍ 10년 전 업로드 #S라인이  #살아나는  #유연성

Cobra_코브라 복부근육의 이완은 복근의 강화만큼이나 중요하다. 복근의 이완은 가슴이 처지지 않도록 도와주기 때문에 몸매를 더 예쁘게 만들어준다. 이운동은 복부 깊은 곳과 일명 ‘王자 근육’인 복직근을 스트레칭 해준다. 1 엄지손가락이 어깨 바로 밑에 오도록 하여 엎드리고 손가락을 넓게 편다. 다리는 발등이 바닥에 닿도록 하면서 뒤로 쭉 뻗는다. 골반을 ...