S라인이 살아나는 유연성 키우기 스트레칭!1탄
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690 조회 ㆍ 10년 전 업로드 #S라인이  #살아나는  #유연성

Hamstring Stretch_슬와근 스트레칭 남녀를 막론하고 누구나 굳어지기 쉬운 부분인 슬와근을 이완시켜주는 아주 좋은 방법이다. 1 다리를쭉 뻗고 바닥에 눕는다. 수건을 접어 머리 아래에 받치고 오른쪽 다리를 위로 힘껏 들어올린다. 손으로 깍지를 끼고 슬와근 뒤를 편안히 잡는다. 최대한 서혜부와 가깝게 잡는 것이 좋다. 턱을 아래로 당겨 시선은 가슴으로 ...