[매끈한 팔을 만드는 운동법!3탄
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1,405 조회 ㆍ 10년 전 업로드 #매끈한  #팔을  #만드는

근력_짐볼_Stability Ball Incline Plank 짐볼을 사용하면 균형을 유지하기 위해서 근육들이 더 큰 힘을 써야 하기 때문에 딱딱한 바닥에서 하는 것보다 더 힘들다. 이보다 좀더 쉬운 방법으로 운동하려면, 고정된 의자나 벤치를 붙잡고 하면 된다. 가슴근육과 이두근, 삼두근을 동시에 단련시킬수 있다. 1 바닥에 무릎을 꿇고 몸을 앞으로 기울여 ...