[어깨] 육감적인 어깨를 만드는 운동법!2탄
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1,597 조회 ㆍ 10년 전 업로드 #어깨  #육감적인  #어깨를

덤벨_Seated Bent-Over Dumbbell Lateral Raise_시티드 밴트 오버 덤벨 래터럴 레이즈 후면 삼각근을 발달시키는 운동으로 어깨와 팔의 균형적인 모습을 이해 매우 유용한 운동입니다. 사이드 래터럴 레이즈와 비슷한 방법으로 실시하되, 상체를 굽힘으로써 측면이 아닌 후면을 자극합니다. 1 덤벨을 양손에 들고 인클라인 벤치나 짐볼, 의자 ...