[복근] 날씬한 복근을 만드는 운동법!3탄
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근력_Plank Pull_플랭크 풀 이동작을 할 때는 다리의 무게 자체가 몸에 가해지는 저항을 더욱 크게 만들어주기 때문에 운동강도가 증가된다. 이 동작을 두 부분으로 나누어서 실시해보자. 처음에는 다리를 들어올리는 리프트를 양쪽 모두 실시하고, 그 다음에 무릎을 안쪽으로 끌어당기는 자세를 실시한다. 필요하다면 양쪽 무릎을 바닥에 대고 잠시 휴식을 취하거나 ...