[등] 강력한 등을 만드는 운동법!1탄
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근력_밴드_One-Arm Cable Row With Rotation_원암 케이블 로우 위드 로테이션 헬스클럽에 다니고 있다면 케이블머신을 사용해서 이동작을 하도록 한다. 집에서 운동하는 사람이라면 저항밴드를 허리 높이 정도의 물체에 고정시키고 실시한다. 어느 방법으로 하든지 이 운동은 광배근과 복사근, 이두근을 단련시켜줄 것이다. ...