[가슴] 봉긋한 가슴을 만드는 운동법!1탄
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3,136 조회 ㆍ 10년 전 업로드 #가슴  #봉긋한  #가슴을

가슴_근력_밴드_Chest Fly_체스트 플라이 이동작은 헬스클럽에 갈 수 없는 경우 어디에서나 할 수 있는 아주 좋은 운동이다. 또한 시간이 없어서 하기로 했던 운동 프로그램을 처음부터 끝가지 할 수 없는 날, 간단하게 하면서도 큰 효과를 발휘한다. 1 저항밴드나 튜빙을 가슴 높이까지 오는 단단한 물체에 고정시킨다. 밴드를 뒤로 하고 서서 밴드의 양 끝을 ...